每天兩次靜坐有益心血管健康
許多人常說(shuō)，壓力會(huì)造成疾病，因此讓精神放松、減壓都可以避免疾病找上門(mén)來(lái)，根據(jù)新研究指出，只要讓心情平靜下來(lái)，適時(shí)打坐、靜坐等活動(dòng)，就可以減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)于那些患有高血壓的患者來(lái)說(shuō)，每天兩次靜坐，讓心情平靜，對(duì)心臟健康確實(shí)有幫助。
國(guó)外研究者將62名高血壓青少年分為兩組，其中一組每天2次靜坐，每次持續(xù)15分鐘，連續(xù)4個(gè)月;另一組則讓他們接受如何降低血壓及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)課程，但不需靜坐。通過(guò)使用專(zhuān)業(yè)儀器測(cè)量，發(fā)現(xiàn)前者對(duì)心臟健康也有幫助。
研究人員指出，人若長(zhǎng)期處在壓力下，會(huì)造成神經(jīng)免疫系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀，而自律神經(jīng)一旦失調(diào)，許多小毛病便會(huì)衍生，如頭痛、心悸、腸胃不適、手腳冰冷等問(wèn)題。若做做打坐、靜坐、冥想等這類(lèi)讓身體放松能減壓的活動(dòng)，當(dāng)然有益身體健康。
