四、腸排毒:腸主津,作為人體大的微生態(tài)環(huán)境,直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。
毒發(fā)狀況:
1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會(huì)積累宿便,從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
2、肌膚迅速老化。如果不能及時(shí)清空腸道,人體廢物會(huì)在腸內(nèi)產(chǎn)生達(dá)120多種毒素,換來的是皮膚的加速老化,面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
佳排毒時(shí)間:5點(diǎn)-7點(diǎn)
如何排毒:
1、飲食:海帶加速腸蠕動(dòng)
中醫(yī)專家指出,海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。
2、穴位:按壓天樞穴
天樞穴與腸道聯(lián)系緊密,既能止瀉又能通便,它位于肚臍兩邊左右各三指寬,睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100下,逆時(shí)針順時(shí)針方向各重復(fù)一次。
3、動(dòng)作:用力蹬腿刺激小腸經(jīng)
午餐后20 分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效蠕動(dòng)。而且,還可以解決午后的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。
4、生活方式:大口喝水助排毒
大口大口喝水其實(shí)是簡單快速的倡導(dǎo)排毒法,當(dāng)人的吞咽速度加快時(shí),腸道會(huì)得到強(qiáng)有力的刺激,身體中的脂肪毒素會(huì)首先被倡導(dǎo)排出體外。
五、脾排毒:脾主運(yùn),有消化、吸收轉(zhuǎn)輸營養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。
毒發(fā)狀況:
面部長斑。當(dāng)身體的濕氣過大時(shí),脾臟的功能就會(huì)受到威脅,導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積于此,如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現(xiàn)面部長斑等現(xiàn)象。
佳排毒時(shí)間:09點(diǎn)-11點(diǎn)
如何排毒:
1、飲食:時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)酸
常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒,如烏梅、醋,都是用來化解脾臟中沉積毒素的佳食品,可以增強(qiáng)脾的消化功能,使毒素在短的時(shí)間內(nèi)排出體外。