編者按:如今社會,亞健康人群越來越多,人們在不斷進步的同時,卻忘了如何排毒?下面就跟我一起去看看怎么樣排毒,才讓你更健康吧!
6招定時排毒 懂得排才能更補
當(dāng)臟器開始因毒素而早衰,美麗也隨之而去。了解臟器的排毒秉性,才能及時清除體內(nèi)垃圾,使機體保持一個相對清潔的內(nèi)環(huán)境。立秋時節(jié)身體排毒很重要,文藝范兒就應(yīng)該從“零毒”開始,身體的干凈才是文藝的表達方式。
一、肺排毒:肺主氣,當(dāng)肺部清潔的時候,你會發(fā)現(xiàn)呼吸有力,氧氣充足。
毒發(fā)狀況:
1、面色無光。肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2、便秘。肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)上面肺臟有毒素時,下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積,就出現(xiàn)了便秘。
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3、多愁善感。毒素在肺,會干擾肺內(nèi)的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
佳排毒時間:3-5點
如何排毒:
1、飲食:百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣,這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
2、穴位:彈撥腋下極泉穴
極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴,它位于腋動脈搏動處,經(jīng)常彈撥極泉穴,有流通氣血,養(yǎng)護肺部,寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣,一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時并不是越用力越好,彈撥力度應(yīng)柔和。
3、動作:靠呼吸打通任督
人體有任督二脈,而督脈的端口在舌頭上,任脈的端口在舌下。平時呼吸時,督脈和任脈同時斷開,如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎,兩脈就能接通,人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由,加速肺部排出濁氣。每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習(xí),兩周即可出現(xiàn)明顯效果。
4、生活方式:享受喜劇時光
導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式,看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法,大笑時你的呼吸能瞬間加快加深,讓你不自覺地快速深呼吸,不僅能激活肺部細胞,還能加速肺部排毒,讓你身體變輕快。