七個(gè)小秘方讓你看不出年齡

  編者按:年齡是MM們的秘密每個(gè)MM都不希望別人一眼就能看出自己的年齡,那MM們?nèi)绾文茏寗e人看不出自己的年齡呢很多MM都想問吃什么抗衰老,小編今天就給各位MM們帶來了抗衰老的方法、食譜告訴你如何抗衰老!

  七個(gè)小秘方讓你看不出年齡

  第一方:每天一碗養(yǎng)顏粥,5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。

  原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。

  功效:增強(qiáng)免疫力,抗疲勞,抗衰老,補(bǔ)腎,補(bǔ)氣,增加元?dú)狻?/p>

  制作方法:我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦,我們需要用一種特質(zhì)的“仙水”, 這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。

  用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補(bǔ)氣之長(zhǎng),補(bǔ)氣之的美譽(yù)。它能補(bǔ)氣,提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒 元素 ,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可,

  但是枸杞一定要后粥快熬好前再放,以免藥性丟失。

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  第二方:學(xué)嬰兒式簡(jiǎn)單舌頭操,有效抗衰老有奇效!

  首先我們需要坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時(shí)睜大雙眼,平視前方,反復(fù)操練3至5次。

  操練方法如下:

  1、每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子,舌頭伸出與縮進(jìn),各做10次,然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。

  2、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時(shí)睜大雙眼,平視前方,反復(fù)操練3至5次。

  3、嘴巴張開,舌頭伸出并縮進(jìn),同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí),用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

  4、對(duì)著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反復(fù)操練5次。然后頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反復(fù)操練5次。

  PS:剛開始練習(xí)的時(shí)候我們會(huì)感覺有點(diǎn)辛苦,臉部的肌肉酸酸的,只要你堅(jiān)持,效果還是大大的有的!

  第三方:睡前酒一杯,好睡又抗老。

  抗衰老好的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥,

  上床后還是睡不著,怎么辦?吃安眠藥依賴只會(huì)抑制正常的入睡機(jī)制。喝點(diǎn)小酒是省時(shí)省力又切實(shí)又效。

  但是酒也不能多喝,決不能真的喝到醉為止,否則對(duì)促眠只起暫時(shí)作用,第二天起床后的宿醉會(huì)讓身體狀況更糟。選紅或 粉 葡萄酒還是很不不錯(cuò)的,因?yàn)槠咸丫票旧砭途哂锌寡趸墓π亍?/p>

  喝多少合適呢?

  對(duì)酒精的承受力和反應(yīng),有個(gè)體差異,某些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng);但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。而且不同的飲酒量,對(duì)睡眠的影響是不一樣的,飲超過鎮(zhèn)定量后,對(duì)神經(jīng)會(huì)有興奮作用。需要記住的是,少量是關(guān)鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡,

  不僅睡眠質(zhì)量大受影響,更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠。

吃什么抗衰老 如何抗衰老 抗衰老的食物 
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