神奇月亮減肥法 盈虧瘦身有計(jì)劃 魔法速減磅
■月亮減肥法的減肥原理
所謂的月亮減肥法，就是月亮從新月→上弦月→滿月→下弦月再循環(huán)至新月，這整個(gè)29.5日的周期來調(diào)整減肥計(jì)劃的減肥方法。
一般認(rèn)為，當(dāng)新月經(jīng)過上弦月到滿月這個(gè)時(shí)期，稱為“月盈”，是“吸收”的時(shí)期，在我們的飲食中，脂肪與糖分變得容易吸收，此時(shí)需要控制食欲。
另一方面，滿月經(jīng)過下弦月循環(huán)到新月時(shí)，即“月虧”，屬于“排毒與凈化”時(shí)期，排毒效果越發(fā)明顯，此時(shí)不妨多吃一些促進(jìn)排毒，改善便秘的減肥食物，會(huì)帶來不錯(cuò)的減肥效果。
■ 月亮盈虧瘦身計(jì)劃 魔法減磅好奇妙!
依照月相變化，每月都可以分為新月、盈月、滿月、殘?jiān)滤膫€(gè)階段，也正對(duì)應(yīng)著人體生長(zhǎng)、吸收、休養(yǎng)、代謝這四個(gè)階段。想要跟著月亮的腳步瘦身，你就要懂得在新月、盈月、滿月、殘?jiān)逻@7天時(shí)間里“看月亮下菜單”，根據(jù)人體狀態(tài)的規(guī)律調(diào)理飲食重點(diǎn)，制定一份符合周期的減肥菜單。使人體能更好地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)和代謝廢物，達(dá)到健康減肥的作用。
□ 新月瘦身期：合理補(bǔ)充生長(zhǎng)周(約農(nóng)歷初一至初七)
在這一月相期間，自然界力量處于向新方向發(fā)展的階段，人體也正處于一個(gè)積蓄力量的階段，代謝功能較弱，連指甲和毛發(fā)的生長(zhǎng)也是緩慢的時(shí)期，這時(shí)候適合進(jìn)行完整的身體護(hù)理規(guī)劃。新月期間，要合理攝取并保證充足的營(yíng)養(yǎng)，過度的節(jié)食是不適時(shí)宜的。
注意在外就餐時(shí)平衡營(yíng)養(yǎng)成分，盡量選擇以蛋白質(zhì)為中心，低脂肪的菜色。晚餐的主菜好是魚和豆類等含蛋白質(zhì)多的食物，這類食物在體內(nèi)消耗成為熱能的熱量比較多，不易囤積成體脂肪。
總結(jié)：通過觀察指甲的半月，了解自己的身體狀況。半月的大小也是減肥的好幫手。
