編者按:秋天到了很多懷孕的準(zhǔn)媽媽都會煩惱,秋天的氣溫溫差太大了很容易生病生病也不敢吃藥怕影響寶寶,不吃藥病又會好的很慢準(zhǔn)媽媽們很糾結(jié),只要下面文章說的準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)你都注意到了那這個秋天也就不要用煩惱了!
準(zhǔn)媽媽過秋天的注意事項(xiàng)
隨著秋季的來臨,早晚的溫差變化增大,準(zhǔn)媽媽們應(yīng)注意自身的保健,以保證胎兒的健康生長。
預(yù)防感冒
秋天天氣干燥,氣溫變化大,易于患感冒,而準(zhǔn)媽媽們自身免疫力下降,患病的機(jī)會就更多一些。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形,但是如果在妊娠早期感染風(fēng)疹病毒或巨細(xì)胞包涵體病毒,引起胎兒畸形的概率明顯增加。
因此,在秋季孕婦應(yīng)注意保暖,避免受涼,盡量少到人多嘈雜的地方去,居所要經(jīng)常開窗通風(fēng)。適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉饣顒尤缟⑸⒉?,呼吸新鮮空氣。
如患上感冒癥狀輕微,可多飲水,服用一些維生素C、或中藥如板蘭根沖劑等,如癥狀明顯,有發(fā)燒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥治療,在懷孕期間既要謹(jǐn)慎用藥,也要防止有病拒絕用藥的片面性,因?yàn)樵袐D發(fā)燒、疾病等本身對胎兒也會造成不良影響,
當(dāng)感冒時出現(xiàn)軀干皮膚皮疹,要警惕是否風(fēng)疹感染的可能,必要時可以到醫(yī)院檢查血清風(fēng)疹病毒抗體。
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營養(yǎng)均衡
孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和無機(jī)鹽,秋天蔬菜、水果的品種多,質(zhì)量好,準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)保證有1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜攝入,以及適量水果。
除了膳食本身以外,孕婦還應(yīng)根據(jù)自身的需要,補(bǔ)充鐵、鈣、維生素A、維生素D等。
心態(tài)平和
妊娠、分娩對女性來說是一生中的大事,過度的心理壓力對妊娠、胎兒和分娩都有一定的影響。由于妊娠引起孕婦體內(nèi)激素的變化,一般懷孕后都有情緒易激動、憂慮。
妊娠早期,準(zhǔn)媽媽們往往出現(xiàn)疲勞、惡心、尿頻等現(xiàn)象,有些人還會發(fā)生食欲下降或偏食,情緒不穩(wěn)定。還有些準(zhǔn)媽媽在妊娠前后有不良因素接觸史,從而造成很大的心理負(fù)擔(dān)。因此,懷孕后準(zhǔn)媽媽要做好自我的心理調(diào)節(jié),家人要給她們更多的關(guān)愛。
有過不良因素接觸史的準(zhǔn)媽媽可及時到醫(yī)院進(jìn)行咨詢,在醫(yī)生指導(dǎo)下做好必要的產(chǎn)前檢查。在經(jīng)歷了炎熱的夏季后,有些準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)疲勞、嗜睡,這是季節(jié)變化帶來的正?,F(xiàn)象,不必過于擔(dān)心。總之,懷孕后一定要保持愉快的心情,以避免心理障礙帶來的不良后果。
避免不良接觸
環(huán)境污染是引起胎兒先天缺陷的重要因素,隨著天氣的轉(zhuǎn)涼,人們習(xí)慣性喜歡關(guān)閉門窗,造成室內(nèi)空氣渾濁,尤其是新裝修房屋或新購置的家具中揮發(fā)的有毒有害物質(zhì)不能及時排出,對人體尤其是孕婦造成不良影響。
因此,秋冬季節(jié)準(zhǔn)媽媽的居室要注意經(jīng)常開窗通風(fēng),新裝修的住房或新購買的家具好擱置半年以上再入住。同時,還要注意食品衛(wèi)生,對新鮮的蔬菜水果要認(rèn)真清洗,特別要防止蔬菜或水果表面的農(nóng)藥殘留攝入體內(nèi)。
蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供,是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的重要成分,準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì),如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。