編者按：女人們追求減肥瘦身，你還在相信減肥藥嗎?你還在做大量的運動嗎?那么，下面小編盤點女士美容指南，教你浴后瘦身操輕松燃燒脂肪。
女士美容浴后瘦身操 燃燒多余脂肪
泡浴15分鐘左右，人體的所有循環(huán)代謝都會處于非常旺盛的階段，此時使用一些燃燒脂肪的沐浴乳或是磨砂膏，都是有效的。但是沐浴的時間不宜超過半個小時，尤其是水溫比較高的浴池，浸泡時間過長會導(dǎo)致大腦缺氧、呼吸困難等癥狀。
把泡浴時間控制在25分鐘，出浴之后身體的旺盛代謝和毛孔舒張狀態(tài)還會持續(xù)半個小時左右，此時你只需要花10分鐘做一下簡單的浴后瘦身操，就能輕松達到運動2個小時的效果。
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堅持隔天一次深度泡浴和瘦身操，一個月就能輕松減掉10斤贅肉，而且絕不反彈。
出浴第一步：直線按壓+旋轉(zhuǎn)瘦手臂
肉肉的蝴蝶袖和粗壯的手臂是影響女生們曲線美的頭號殺手，但是由于手臂的脂肪比較松弛，位置也非常難以運動到，因此在出浴后首先進行手臂燃脂，能得到很不錯的效果。
先把全身涂上潤膚乳保證肌膚爽滑柔順，然后用按壓的方式用右手捏住左手的肘關(guān)節(jié)，順著直線往上用力推，直到手臂頂端。
左右手互換重復(fù)按壓的動作20次，此時會覺得手臂非常熱，趁肉肉開始燃燒的時候，用一只手握住手臂上方，用力旋轉(zhuǎn)手臂上的贅肉，順時針和逆時針各轉(zhuǎn)10次，然后左右互換。
這樣能幫助快速緊致手臂松弛的肌肉，加快脂肪燃燒，幫助再現(xiàn)纖細手臂。
