1、 拿起球拍開始打球一定會(huì)很興奮，要克制一下高漲的情緒呦!當(dāng)你前十分鐘做到緩慢的揮拍體會(huì)球拍的甜點(diǎn)并擊出穩(wěn)定的回球，那么后面的時(shí)間你會(huì)發(fā)揮的更出色!
2 、冬天散熱快，汗水在不覺(jué)中蒸發(fā)掉，一定要注意補(bǔ)充水分。好是熱水，這樣對(duì)你的腸胃很好。
3 、中間休息時(shí)要注意保暖，這時(shí)大衣派上了用場(chǎng)。
網(wǎng)球后
1 、首先要利用幾分鐘進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，慢跑兩圈有利于心臟工作正常，然后要做一些拉伸運(yùn)動(dòng)(要注意調(diào)整呼吸)：壓腿、拉臂、拉肩等。
2 、這個(gè)時(shí)候該去換衣服了，貼身穿的已經(jīng)濕透了。不要怕麻煩，換了以后會(huì)覺(jué)得很舒服。還有不要忽略了你的襪子，也要換的!
總結(jié)：冬季打網(wǎng)球熱身，不管是在室內(nèi)還是室外都必須要掌握一些技巧，才能避免傷害。那么，以上 小編準(zhǔn)備的體育健身禁忌解密的網(wǎng)球注意事項(xiàng)來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
