祛斑吃什么快有效
橘子
橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的效果，經(jīng)常食用橘子和用橘子汁制成面膜敷在臉上，可以使皮膚變得更加細滑嬌嫩，起到很好的祛斑、祛痘效果，還很滋潤哦。
藍莓
藍莓中含有豐富的蛋白質(zhì)、食物纖維和維生素C等對女性美容有益的營養(yǎng)，經(jīng)常食用可以使皮膚變得更細滑嬌嫩，達到很好的美白作用，特別是用藍莓搭配牛奶一起實用，效果會更加顯著。
奇異果
奇異果含有的維他命C、E能很好的起到美白的護膚作用，還能進一步的提高肌膚的抗氧化能力，在消除色斑和暗瘡的同時增強皮膚的免疫力，使皮膚得到更好的滋潤和保養(yǎng)，是一個很好的美白祛斑食物。
草莓
酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜愛，經(jīng)常食用草莓可以消除咽喉腫痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)素對生長發(fā)育和美容護膚有很大的作用，外敷內(nèi)食都行，而且還具有一定的醫(yī)療價值，是一種很好的祛斑食物。
桂圓
桂圓中含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B\C等對人體有益的營養(yǎng)元素，可以補心長智，養(yǎng)血安神，使血液循環(huán)正?；謴图∧w的白嫩光滑，是一種很好的護膚水果，特別適合女性食用，不過桂圓性熱，不宜多吃。
檸檬
想要擁有水嫩的肌膚，檸檬肯定是護膚的好的選擇，檸檬中含有大量的維他命c、有機酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是保護皮膚所需要的營養(yǎng)。在使用檸檬護膚的時候，好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，這樣才能更好的達到護膚的功效。
結(jié)語：不想自己20多歲就被認成30、40歲，快從清理臉上的斑斑點點開始吧!按摩幫你外調(diào)、飲食為你內(nèi)護，你還不快試試?!
