體形特征
從體形上來(lái)講呢，濕熱體質(zhì)的人一般身體都是比較壯實(shí)的，感覺(jué)身體很好，精力也非常旺盛。濕熱體質(zhì)的人比較容易發(fā)濕疹，而且不易治愈。
臉色特征
濕熱體質(zhì)的人，屬于油性皮膚，臉上總是油光光的，但這種油光不是正常的潤(rùn)澤，非常油，甚至有些膩，有時(shí)連自己也會(huì)覺(jué)得臟臟兮兮的。濕熱體質(zhì)的人非常容易長(zhǎng)青春痘、瘡癤，女孩子容易長(zhǎng)在額頭兩邊，男孩子會(huì)長(zhǎng)在胡須兩邊。有些人早就過(guò)了青春期了，但還是長(zhǎng)，而且稍微吃一點(diǎn)辛辣、煎炸的油膩食物，痘痘就冒出來(lái)了。
當(dāng)吃了羊肉串、水煮魚(yú)等上火的食物后，第二天臉上的痘就會(huì)增加，有的還長(zhǎng)膿包。甚至有的人除了臉上長(zhǎng)外。甚至連脖子上也長(zhǎng)，頭發(fā)里也可以摸到小包。嘴唇發(fā)紫或發(fā)紅，牙齒發(fā)黃，牙齦呈深紅色或暗紅色，苔黃膩，舌紅少津，還有裂紋。
二便特征
濕熱體質(zhì)的人大便經(jīng)常是干的時(shí)候多，但這種干不是干燥，而是黏滯不爽，異味特別大，很難聞。大便有時(shí)候是不成形，有老是排不凈的感覺(jué)。婦女白帶偏多，粘稠而發(fā)黃，異味很大，外陰瘙癢。小便量少，但次數(shù)較多而且發(fā)黃，有點(diǎn)混濁而不清亮。
日常選用藥膳的技巧
弄清楚體質(zhì)屬性，選擇合適藥膳，會(huì)收到事半功倍的效果。
調(diào)養(yǎng)方式
飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒。不要熬夜、不要過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)。
盡量避免辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、韭菜等;對(duì)于狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾称泛惋嬈?，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，?yīng)盡量少食和少飲;少吃甜食，忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子，限制食鹽的攝入，否則會(huì)加重濕熱。濕熱之性酒大，且酒能留濕，所以要少喝酒。
