秋季養(yǎng)生 六種食物助你吃出健康腸胃

  編者按:秋天了,身體會(huì)出現(xiàn)干燥缺水的現(xiàn)象,從而會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生,也會(huì)使毒素留在身體里,危害健康。健康的飲食是非常重要的,那么,應(yīng)該要怎么吃,才能調(diào)理好腸胃呢?下面,跟著小編一起來看一下吧。

  秋季養(yǎng)生 六種食物助你吃出健康腸胃

  [南 瓜]

  南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì),起到排毒的作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少胃潰瘍。

  調(diào)理腸胃如何吃:南瓜粥

  

  [吃法]

  老南瓜100克,大米200克,食鹽適量。南瓜去皮,洗凈切細(xì)備用。大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待沸時(shí)放入南瓜,至粥熟時(shí),入食鹽調(diào)味服食。每日1次,可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲,滋養(yǎng)腸胃。

  [甘 藍(lán)]

  甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

  調(diào)理腸胃如何吃:腰果橄欖油拌紫甘藍(lán)

  [吃法]

  把紫甘藍(lán)切細(xì)絲備用,腰果壓碎備用,把甘藍(lán)絲和黃瓜絲放入盆內(nèi),加鹽雞精,糖拌勻,加入橄欖油拌勻,撒上香腸絲和腰果碎即可。

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