溫泉小常識(shí)
1.浴前清潔：入浴前先將全身沖洗一遍以維護(hù)公共衛(wèi)生，不可涂抹浴皂，避免與溫泉產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。
2.沖洗暖身：先取數(shù)瓢泉水淋身以適應(yīng)泉溫，避免急驟的溫度變化引起身體不適。
3.分段浸泡：避免因溫度引起身體不適，應(yīng)由腳、下半身、再全身浸泡。
4.時(shí)間控制：泡溫泉并非越久越好，一天不要超過(guò)3次，一次不要超過(guò)30分鐘，間歇浸泡對(duì)血液循環(huán)更有幫助。
5.呼吸吐納：泡湯時(shí)均勻的呼吸，借助蒸氣溫度及散發(fā)的礦物質(zhì)達(dá)到養(yǎng)生效果。
6.補(bǔ)充水份：泡湯過(guò)后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水份，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝功能，讓身體得到充分修養(yǎng)。
泡溫泉注意事項(xiàng)：
1.必須先沐浴潔身，使身體適應(yīng)水溫，同時(shí)更容易吸收溫泉水中的礦物質(zhì)。
2.所選的溫泉池溫度一般從低到高，但水溫高不要超過(guò) 45 ℃，以免被燙傷。
3.初次浸泡不適應(yīng)或浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)者，可能會(huì)出現(xiàn)口干或胸悶等不適感覺，此時(shí)應(yīng)立即起身稍作休息，并飲水或飲料以舒緩不適。
4.浸浴應(yīng)分多次進(jìn)行，每次浸泡 10-15 分鐘應(yīng)上岸稍作休息再浸。
5.泡溫泉時(shí)只有頭在外面，所以熱氣是由頭部散發(fā)出去的，可能會(huì)感覺頭部脹脹的，甚至有點(diǎn)吃不消。這時(shí)可以將小毛巾用冷水浸濕，再放在頭上。
6.每日浸泡溫泉以三次為宜，合計(jì)時(shí)間控制在 1 小時(shí)以內(nèi)，以免心臟負(fù)荷過(guò)重，或皮膚油份流失過(guò)多而干燥。
7.浴后可用清水沖洗身體，但不宜使用肥皂或浴液，以免破壞皮膚表面礦物質(zhì)的吸收。
8.患有較嚴(yán)重心臟病、高血壓、懷孕或身體不適者不宜入池浸浴;醉酒者及過(guò)度疲勞者不宜馬上入池浸浴。
總結(jié)：這些細(xì)節(jié)你在平時(shí)泡溫泉都注意到了嘛?如果你以前沒注意那是不知道，現(xiàn)在知道了以后要多注意嘍!
