延緩聽力下降 如何正確吃對(duì)食物

  編者按:目前大多數(shù)的老年人都患有耳鳴、耳聾癥,給他們的生活帶來(lái)很大的麻煩。那么,耳鳴、耳聾癥能否提前預(yù)防呢?耳鳴的原因及治療,都是需要平時(shí)所關(guān)心注意的。有哪些措施來(lái)使得聽力能力下降延緩呢?下面小編帶大家來(lái)看看生活中,飲食調(diào)理方面應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

  耳鳴是怎么回事?椐有關(guān)醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計(jì),65歲以上老人有75%患有不同程度的耳鳴、耳聾癥。在患有某些慢性病,如糖尿病、高血壓病和心血管系統(tǒng)疾病的人中,這種比例就更高。所以,我們?cè)诩磳⒉饺肜夏晷辛袝r(shí),不妨采取一些相應(yīng)的預(yù)防措施,通過飲食調(diào)理,能夠延緩聽力下降的發(fā)生。

  要多選擇含鐵豐富的食物

  注意鐵元素的補(bǔ)充,能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群,更要注重鐵的補(bǔ)充。

  含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

  推薦一款藥膳:取黑木耳40克,用溫水泡發(fā),洗凈,切成細(xì)絲;紅棗5枚,去核,切細(xì);粳米100克,淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi),加水適量,煮成粥。每周吃3 次,長(zhǎng)期堅(jiān)持,有顯而易見的效果。

耳鳴是怎么回事 耳鳴的原因及治療 
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