三、多攝取堿性食品、堿性飲品，保持堿性體質
白領男士們平時忙于工作、應酬，飲食上少不了攝入過多的高油高脂的食物。時間一長，身體自然也變?yōu)?ldquo;亞健康”的酸性體質。其實，在飲食上，白領男士們不妨也搞搞“酸堿平衡”。
多吃海帶、豆制品這樣的堿性食物來中和體內酸堿度;或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫，選擇健康的堿性飲品。比如老北京的傳統(tǒng)“保健飲料”酸梅湯就是種非常適合忙碌的白領男士的堿性飲品。
說起這酸梅湯的歷史，可謂源遠流長。早在二百多年前，歷代皇帝們就以酸梅湯作為日常保健飲品了，乾隆皇帝還將酸梅湯贊為“清宮異寶”。
用烏梅、山楂熬制成的酸梅湯含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，不僅營養(yǎng)豐富、去油解膩，還可以有效為勞累的白領男士們解除身體疲勞。
而且，傳統(tǒng)酸梅湯還講究用全天然原料加冰糖、礦泉水熬制，完全不必擔心化學添加劑再增加身體的負擔。
現(xiàn)在，九龍齋等品牌生產的瓶裝酸梅湯方便易攜，白領男士們無論在辦公室還是應酬場上，都可以隨時喝酸梅湯來平衡酸堿、去除油膩，消除酸性油膩對身體的危害。如此一來，白領男士們保持堿性體質也變得方便簡單起來。
除了飲食有道，白領先生們同時還要堅持運動、心態(tài)開朗，只有這樣，才能健康事業(yè)兩不誤。
總結：養(yǎng)生是每個人都應該關注的問題，為了守護健康就應該學會一套屬于自己的養(yǎng)生秘訣。那么，以上小編準備的男士養(yǎng)生指南來學習下吧。
