編者按：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)一個(gè)可以健身也可以邊娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，想知道它到底好在哪?
網(wǎng)球娛樂(lè)健身兼得
你是不是覺(jué)得在健身房里健身累而單調(diào)?有沒(méi)有既能鍛煉身體又不失樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?
不如試試網(wǎng)球,它可以同時(shí)滿足你的多項(xiàng)需求:
1.健身
網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng),可以大限度地使打球的人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過(guò)打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉,打完后洗個(gè)澡,一天工作的疲勞盡消,隨之而來(lái)的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身的朋友,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗你身上多余的脂肪,使體形趨于完美。有研究證明,開始打網(wǎng)球后2個(gè)月,體重都有大幅度的降低,然后會(huì)緩慢減重,直到均衡,所以網(wǎng)球是很好的減肥方式。
網(wǎng)球可以室外進(jìn)行,也可以轉(zhuǎn)入室內(nèi),所以只要你喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),并愿意長(zhǎng)期從事,你幾乎可以在任何時(shí)間進(jìn)行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球,曬曬太陽(yáng),聊聊天;萬(wàn)一天氣不好,下雨或太熱太冷,球癮犯了也沒(méi)關(guān)系,稍微破費(fèi)點(diǎn)到室內(nèi)球場(chǎng)一樣可以練出一身汗。
可以一口氣打3小時(shí),也可以用1小時(shí)半小時(shí)空閑,打完就走。和專業(yè)的健身不同,專業(yè)健身要求你每天有固定的時(shí)間安排,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)卻是以休閑為主,只要你別一個(gè)月不摸拍子,保證健身效果一樣好。
2.娛樂(lè)
網(wǎng)球似乎是項(xiàng)令人上癮的娛樂(lè)。我們生活在各種娛樂(lè)豐富的時(shí)代,卻常常抱怨沒(méi)什么可玩。社會(huì)上的娛樂(lè)項(xiàng)目總是一陣一陣的,唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀巖等,此起彼伏,還真沒(méi)有哪樣娛樂(lè)是長(zhǎng)盛不衰的,說(shuō)穿了,現(xiàn)代人太喜新厭舊。
網(wǎng)球不同,我們注意到,雖然網(wǎng)球在國(guó)內(nèi)從沒(méi)有成為風(fēng)行的時(shí)尚,但其上升的勢(shì)頭是逐年遞增的。2000年統(tǒng)計(jì)資料,上海家庭娛樂(lè)支出中網(wǎng)球排在第14位,而2001年是第11位,由這個(gè)穩(wěn)步上升的勢(shì)頭可以發(fā)現(xiàn),網(wǎng)球逐漸成為業(yè)余休閑方式的主流。在國(guó)外,網(wǎng)球是第二大運(yùn)動(dòng),比起第一運(yùn)動(dòng)足球,網(wǎng)球使人們更方便參與其中。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比較直觀的好處有:男女皆宜;網(wǎng)球是隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng),沒(méi)有身體接觸,所以不容易受傷;網(wǎng)球是項(xiàng)高雅運(yùn)動(dòng),穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;網(wǎng)球的競(jìng)技性令人難以割舍……如果你是打球較久的人就會(huì)有親身感受:一個(gè)星期不打球就手癢。
同樣的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和類似的肌肉群使用,使得網(wǎng)球在抽球扣殺的過(guò)程和看到結(jié)果時(shí),生理和心理會(huì)產(chǎn)生巨大的愉悅感,因此,很少有人開始網(wǎng)球鍛煉后會(huì)自動(dòng)放棄的。
除了上述的優(yōu)勢(shì),網(wǎng)球大化的縮短了愛(ài)好者之間的距離。兩個(gè)熱愛(ài)網(wǎng)球的人之間哪怕第一次見(jiàn)面,只要說(shuō)到網(wǎng)球,就再也沒(méi)有任何拘謹(jǐn),滔滔不絕。參加各種網(wǎng)球社團(tuán)成了現(xiàn)代人好的交友方式。
