編者按：要想健康長壽，那么必然不能忽視了心理的健康，心理健康占了健康的一半，由此可見，心理健康是很重要的，小編帶您了解如何營造良好的心理環(huán)境。
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：從生物學(xué)角度考慮，身體沒有疾患，功能正常;從心理學(xué)角度考慮，有良好的心理狀態(tài)，情緒反應(yīng)適度;從社會學(xué)角度考慮，有良好的社會適應(yīng)能力，不存在別人公認(rèn)的不健康行為。世界衛(wèi)生組織為了強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性，后來又提出：“健康的一半是心理健康”。
只有心理健康的人才能以平衡的、正常的心態(tài)去適應(yīng)目前日新月異的社會環(huán)境，才能從精神上保持良好狀態(tài)，以保障身體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。那么，怎樣才能保持心理健康呢?
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素
古今中外養(yǎng)生學(xué)家都把“樂善好施”視為養(yǎng)生的靈魂。我國明代醫(yī)學(xué)家張景岳云：“欲壽，唯其樂;欲樂，莫過于善”。有關(guān)長壽老人的研究表明，長壽者多是忠厚、善良之人。社會心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人心中充滿善意，多行善事，視他人為朋友，樂于助人，使他人擺脫困境，心中必然會涌起欣慰之感;心存善良，就會光明磊落，心地坦蕩，樂于對人敞開心扉，不僅百事無憂，而且心曠神怡
心存善良的人，會始終保持泰然自若、輕松愉悅的心理狀態(tài)，這樣能促進(jìn)體內(nèi)分泌一些有益的激素、酶類和乙酰膽堿等。這些物質(zhì)能把血液的流量，神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到佳狀態(tài)，使人免疫力高，抵抗力強(qiáng)，就會災(zāi)病不生，福壽明存。所以，善良是心理養(yǎng)生的不可缺少的高級營養(yǎng)素。
