5.瑜伽緩解心律不齊 去年4月美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)60周年科學(xué)大會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究首次發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以使心律不齊危險(xiǎn)降低50%。
6.健康生活勝過(guò)心臟病基因影響 《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》雜志去年10月刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，基因在心臟病危險(xiǎn)中的作用并非不可撼動(dòng)。多吃新鮮水果和各種蔬菜有助于在一定程度上抵消染色體突變導(dǎo)致的心臟病危險(xiǎn)。
7.適度飲酒有益心臟健康 去年9月一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，酗酒會(huì)加速血管硬化和血管狹窄，增加心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。而適度飲酒會(huì)降低這些危險(xiǎn)。12月一項(xiàng)小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此，適度飲用紅葡萄酒更護(hù)心。
8.鹽吃多吃少都影響心臟 多年來(lái)，研究一直認(rèn)為鹽吃多了會(huì)增加心血管疾病，然而，去年一項(xiàng)大規(guī)模研究卻發(fā)現(xiàn)，食鹽攝入量過(guò)低其實(shí)也會(huì)增加心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。不過(guò)，該研究一大缺陷是，所涉及的參試者血壓正常，身體比美國(guó)人平均情況更苗條，總體健康狀況良好。因此研究結(jié)果可能不適合大眾。去年11月份一份研究證實(shí)，高鹽飲食會(huì)增加心臟病、中風(fēng)及死亡危險(xiǎn)。
總結(jié)：保護(hù)心臟不易，但是為了我們的身體健康，應(yīng)該避免不必要的對(duì)心臟的傷害。還要持之以恒的堅(jiān)持保護(hù)心臟的原則與立場(chǎng)。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：虞曄，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
