編者按：心臟是人體的樞紐，心臟處了問(wèn)題，身體的各個(gè)部位也都會(huì)接二連三的出問(wèn)題。所以，我們要關(guān)注心臟健康，關(guān)愛(ài)心臟，才能把自己的身體保護(hù)好。但是你知道保護(hù)心臟該從何做起嗎？小編來(lái)帶您了解下。
每年2月是“美國(guó)心臟月”，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)等機(jī)構(gòu)會(huì)組織一系列護(hù)心活動(dòng)，指導(dǎo)國(guó)民正確愛(ài)護(hù)心臟。近日，《哈芬頓郵報(bào)》載文回顧了一年來(lái)有關(guān)心臟健康的重大研究，供國(guó)民參考。
1.橄欖油炸食品不會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn) 《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登西班牙一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食物與心臟病危險(xiǎn)增加之間不存在關(guān)聯(lián)。但是研究人員告誡，西班牙人主要吃橄欖油或葵花子油，而美國(guó)飲食則迥然不同。馬薩諸塞州總醫(yī)院心臟病專家瑪麗薩·伍德博士說(shuō)：“美國(guó)人飲食中仍然使用大量的黃油、豬油及反式脂肪，對(duì)心臟沒(méi)有好處。”
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2.少量吃巧克力才護(hù)心 巧克力富含多種抗氧化劑，有助于降低血壓。但是巧克力通常含有大量的糖和熱量，去年8月《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃巧克力會(huì)導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)分別增加37%和29%。伍德博士說(shuō)：“吃巧克力并非多多益善，少量吃才有益血管健康。”
3.女性更容易得“心碎綜合征” 2011年11月美國(guó)心臟協(xié)會(huì)大會(huì)上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性發(fā)生心碎綜合征的危險(xiǎn)是男性的7~9倍。2011年發(fā)表的多份研究報(bào)告也證實(shí)“心碎綜合征”的確存在。即遭遇關(guān)系破裂、親人離世等事件，會(huì)導(dǎo)致心衰或類似心臟病發(fā)作的癥狀。伍德博士表示，這項(xiàng)研究的意義不僅在于揭開(kāi)心碎綜合征的病因，而且可鼓勵(lì)更多女性積極應(yīng)對(duì)壓力，注重自身健康。
4.大笑促進(jìn)血液流動(dòng) 歐洲一項(xiàng)研究首次公布了積極情緒是否會(huì)擴(kuò)張血管問(wèn)題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大笑時(shí)血管擴(kuò)張直徑比抑郁時(shí)增加30%~50%。專家建議，多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，每天捧腹大笑一次，有益心臟健康。
