編者按:現(xiàn)在很多的白領(lǐng)們MM們沒事就喜歡到咖啡廳品咖啡,MM們知道咖啡也是可以減肥的嘛?咖啡指南:咖啡在飲用方法適當(dāng)時(shí)也可以起到減肥的作用!
咖啡瘦身的要訣:
1、不要加糖:如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
4、午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi):品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡,有助于飯后消化,并促進(jìn)脂肪燃燒
5、下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果會(huì)更佳。
6、黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。