編者按:身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài),一直困擾著人們。那么,如何補腎呢?如何保護心臟呢?中醫(yī)按摩有妙法,下面一起來看下。
男性補腎按摩方法
男性朋友可于每晚臨睡前,用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次,動作如手中握著兩個球來回滾動。
男女健腎方法
扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動作逐漸加快,使腰部感到發(fā)熱時為宜。
按摩勞宮穴護心
經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置),有強壯心臟的作用??捎脙墒帜粗富ハ喟磯?,也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時,先擦熱雙掌,而后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位,也就是說從迎香穴直直往發(fā)際推,然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下,食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點,如此反復按摩30-40次,可促睡眠。