編者按:身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài),一直困擾著人們。那么,如何補(bǔ)腎呢?如何保護(hù)心臟呢?中醫(yī)按摩有妙法,下面一起來(lái)看下。
男性補(bǔ)腎按摩方法
男性朋友可于每晚臨睡前,用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次,動(dòng)作如手中握著兩個(gè)球來(lái)回滾動(dòng)。
男女健腎方法
扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍?xún)A,慢慢將腰部左右扭擺,動(dòng)作逐漸加快,使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。
按摩勞宮穴護(hù)心
經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置),有強(qiáng)壯心臟的作用??捎脙墒帜粗富ハ喟磯海部蓪墒猪斣谧滥_上按勞宮穴,時(shí)間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時(shí),先擦熱雙掌,而后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位,也就是說(shuō)從迎香穴直直往發(fā)際推,然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下,食指經(jīng)耳門(mén)穴(耳門(mén)穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn),如此反復(fù)按摩30-40次,可促睡眠。