測試三、肺功能
從30歲起，即使你是個健康的人，如不進(jìn)行體育鍛煉，肺活量也會減退，更別提你整天被香艷包圍了。不妨測測肺功能，方法很簡單：點燃一根蠟燭，看與蠟燭距離多遠(yuǎn)才能將蠟燭吹滅。
結(jié)果：
距離1.2米 生物年齡20歲
距離1.0米 生物年齡30歲
距離0.8米 生物年齡40歲
距離0.7米 生物年齡50歲
小于0.7米 生物年齡大于60歲
SOS：呼吸氣息差?那就通過有些需要耐力的運動，才能幫助他增強肺功能。如果可以的話，你可以買些氣球回來，每天讓他吹上幾個，幾周后他的肺活量就會顯著增加，肺部也會變得年輕起來。
測試四、心臟循環(huán)系統(tǒng)
脈搏是我們循環(huán)系統(tǒng)健康的指示燈。靜止休息時脈搏越低，說明我們的心臟越健康。在飯后散步結(jié)束后，讓他安靜地坐下休息10分鐘，然后用你的食指和中指在他的手腕上測量一下他的脈搏。
結(jié)果：
脈搏跳動60次 生物年齡20歲
脈搏跳動65次 生物年齡30歲
脈搏跳動70次 生物年齡40歲
脈搏跳動75次 生物年齡50歲
脈搏跳動80次 生物年齡60歲
SOS：醫(yī)學(xué)研究證明，每星期只需要一次耐力的運動，就能明顯抑制住心血管系統(tǒng)的衰老進(jìn)程。
