男性補(bǔ)腎按摩方法
男性朋友可于每晚臨睡前，用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次，動(dòng)作如手中握著兩個(gè)球來回滾動(dòng)。
男女健腎方法
扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動(dòng)作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。
按摩勞宮穴護(hù)心
經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強(qiáng)壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位，也就是說從迎香穴直直往發(fā)際推，然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次，可促睡眠。
總結(jié)：吃什么補(bǔ)腎?以上介紹的這些食物，補(bǔ)腎效果是非常非常好的，大家趕緊多多食用哦，并且照著以上的按摩方法去做，效果翻倍!
