輕松瘦有招數(shù) 一月?lián)碛惺蓍L(zhǎng)腿

  編者按:你想擁有美麗修長(zhǎng)的美腿那?你擁有但你知道怎么得到那美麗的雙腿?棒法也不難,看看小編為你們準(zhǔn)備的用來瘦腿的瘦腿秘籍吧!

  輕松瘦有招數(shù) 一月?lián)碛惺蓍L(zhǎng)腿

  瘦腿減肥的好辦法一:精油瘦腿法

  準(zhǔn)備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油涂到腿,每天刮腿20分鐘,一個(gè)月減8斤。

  方法:買一只牛角的刮痧板,腿上抹好精油,按照穴位從上向下刮,每個(gè)穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺。

  方向:從膝蓋彎根開始,向上刮,每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話,兩個(gè)方向皆可,但是當(dāng)然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善)。

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  瘦腿減肥的好辦法二:保鮮膜瘦腿法

  1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液,大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

  2、好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。

  3、把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳后跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。

  瘦腿減肥的好辦法三:咖啡粉療法

  將未煮過的咖啡粉調(diào)和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán),避免蜂窩組織產(chǎn)生,使大腿與臀部更緊實(shí)。

  瘦腿減肥的好辦法四:冷熱水沖洗

  洗澡時(shí)用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部,具有強(qiáng)化血管肌肉的功能,可以改善腿部循環(huán),而消除腿部浮腫,使腿緊實(shí)。

  瘦腿減肥的好辦法五:50下搓出小鳥腿

  洗澡的時(shí)候,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點(diǎn)力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,和瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會(huì)很酸痛,堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候,效果一定很明顯!

修長(zhǎng)的美腿 擁有美麗 瘦腿法 
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