編者按:現(xiàn)在的人都注重秋季養(yǎng)生。對飲食都非常的苛刻要求自己??墒菂s事而其反,那么如何正確進(jìn)行食療養(yǎng)生呢?想要長壽,就千萬不要錯過了哦。
中醫(yī)認(rèn)為,老花眼是腎水虧損,精血不足引起的。所以首先可以通過食補(bǔ)治療?;ㄑ劾夏耆丝梢远喑渣c(diǎn)黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。>>>治療陽痿有效食療方 從顯男人雄風(fēng)
運(yùn)動方面,眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是:用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴。每次半分鐘左右,以局部皮膚潮紅發(fā)熱,微感酸脹為度。然后再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴(眉頭皺起處),每次1分鐘,早晚各1次。
此外,還可用熱敷法防治老花眼。先將專用毛巾折成雙折,泡在熱水中,撈出擰干后,稍散熱氣,以不燙為準(zhǔn),放在雙眼上。這時雙眼睜開,讓熱氣直接作用于眼球。毛巾溫度降低后,再泡在水中后擰干敷在眼上,這樣反復(fù)做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
這時候,老年人就可以感覺雙眼有濕潤、清爽、視線清晰的感覺。如果能長期堅(jiān)持,效果會更好。比如可以每天早晚洗臉時,順便將洗臉毛巾放在熱水里浸一下,撈出,但不要擰得過干,然后馬上折起來,趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起,眼睛暫時輕閉,保持約1分鐘,這樣堅(jiān)持半年,老年人眼花的現(xiàn)象就能明顯改善。