編者按:生活節(jié)奏的不斷加快,熬夜已經(jīng)成了上班族或生活中的家常便飯。你也經(jīng)常熬夜嗎?抗衰老的方法有哪些?經(jīng)常熬夜容易造成衰老、記憶力下降等原因?,F(xiàn)在我們可以用秋季養(yǎng)生粥來抵抗衰老。
抗衰老美食一:生地?zé)貘喌?/strong>
材料:生地20克、鴨蛋1至2個(gè)
做法:
1.把鴨蛋的外殼洗凈,跟生地一起加水小火燉
2.煮熟后撈出鴨蛋去殼,再放入湯水中再中燉20分鐘>>>早晨喝粥 溫暖一天
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3.放入適量冰糖調(diào)味,,每日1次或每周2至3次。
功效:熬夜后往往會(huì)出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況,而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動(dòng)的笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效,長期使用對美顏有一定的效果。
抗衰老美食二:清腦羹
材料:干銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:
1.杜仲洗凈,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用;
2.干銀耳用溫水發(fā)透,然后挑去雜質(zhì),揉碎,淘洗干凈;
3.鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳,杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,后再放冰糖。
功效:滋補(bǔ)肝腎,補(bǔ)養(yǎng)氣血。
TIPS:杜仲為補(bǔ)陽藥物,藥性溫?zé)?,補(bǔ)益力強(qiáng),有可能會(huì)傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥,小便赤黃的燥熱體質(zhì)的美眉,應(yīng)避免或者小心小心燥熱避免食用。