編者按：高跟鞋是讓女人愛(ài)恨交加的伙伴，是一件穿了腳疼、不穿心疼的東東，因?yàn)楹芏郙M穿高跟鞋特別容易崴腳!那么高跟鞋不傷腳應(yīng)該怎么穿?崴腳了怎么辦?
心痛自己的腳踝，但又不想放棄高跟鞋?或許我有辦法讓各位美女對(duì)崴腳說(shuō)“不”哦!
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高跟鞋，抬了高度，失了穩(wěn)定
高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，憑添了風(fēng)姿，但也導(dǎo)致了踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。
我們的踝關(guān)節(jié)(通俗點(diǎn)理解，就是腳腕)由脛、腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車(chē)構(gòu)成。踝關(guān)節(jié)能做足尖向上的背屈運(yùn)動(dòng)和足尖向下的跖屈運(yùn)動(dòng)。跖屈時(shí)也可做輕微的側(cè)方運(yùn)動(dòng)，但此時(shí)的關(guān)節(jié)不太穩(wěn)固，所以踝關(guān)節(jié)的扭傷多發(fā)在足尖向下的跖屈運(yùn)動(dòng)中。
各位姑娘，這下知道為什么穿高跟鞋容易崴腳了吧——高高的鞋跟，生生地讓踝關(guān)節(jié)被動(dòng)跖屈，這時(shí)，不穩(wěn)固的踝關(guān)節(jié)會(huì)冷不丁地打斷你的搖曳生姿。而且，相比冬天的高跟靴，夏天的涼鞋少了對(duì)腳踝部位的包圍，不太穩(wěn)固的踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷的機(jī)率可能會(huì)更高一點(diǎn)。
在踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的情況下，踩在不平整的地面上或受到外力影響，踝關(guān)節(jié)可能會(huì)猛地向一側(cè)方向活動(dòng)，且超過(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍時(shí)，附著在踝關(guān)節(jié)上的韌帶就有可能撕裂和斷裂，韌帶就會(huì)像拉到極限的橡皮筋一樣被扯斷。這極易造成踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷，嚴(yán)重的可伴隨肌腱斷裂，甚至骨折。
崴腳，內(nèi)外受傷機(jī)率有差別
如果你告訴我，你腳崴了，我會(huì)猜測(cè)腫起來(lái)的部位是你踝關(guān)節(jié)的外側(cè)。你覺(jué)得我猜得準(zhǔn)，其實(shí)我只是了解踝關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造。
內(nèi)踝相比較外踝，附著的韌帶更多，而韌帶的作用是加固和穩(wěn)定關(guān)節(jié)，所以內(nèi)踝比外踝更加穩(wěn)定，這就剛好解釋了大部分人、大部分情況下都只會(huì)向外崴腳卻不會(huì)向內(nèi)崴腳。
