編者按:人的腳上有很多的穴位,和身體的很多器官都是相通的。那么,做好足療保健是很重要的。人們?cè)谌粘I钪?,?yīng)該對(duì)中藥泡腳有一定的了解了。下面我們看看如何做到腳部的養(yǎng)生保健。
一種方劑 多種保健
專家說:從中醫(yī)理論上講,中藥泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、溫陽化濕,達(dá)到引濁下行和排毒的作用。
專家為養(yǎng)生愛好者提供中藥泡腳處方一劑:桃仁15g,紅花15g,乳香10g,沒藥10g,伸筋草15g,透骨草15g,地龍30g,雞血藤30g,附子10g,細(xì)辛10g,威靈仙30。
用此藥方一劑水煎煮30分鐘,待溫度稍降即可將腳放入盆中浸泡,藥水溫度一定不要過高以免燙傷,同時(shí),腳時(shí)藥水一定要沒過人的踝關(guān)節(jié)。
專家提醒,中藥泡腳浸泡時(shí)間以全身出汗為宜,時(shí)間過長(zhǎng)或過短均不適宜,寒涼患者如不出汗,可適當(dāng)飲用一些溫水促進(jìn)排汗。泡腳后一定要飲用150—200mL的溫水,以促進(jìn)人體代謝。
適當(dāng)足療 功效顯著
現(xiàn)在市場(chǎng)上開了很多足療館,一些人便把其當(dāng)成緩解疲勞的消費(fèi)服務(wù),只要工作一累就去按摩一番。專家說,人的腳比其他器官面積大,肌肉較厚,毛細(xì)血管密集,神經(jīng)末梢豐富,是血液循環(huán)弱的部位。
全面按摩足部反射區(qū),腳的溫度會(huì)升高,血液流速加快,人會(huì)感覺到全身輕松,精力充沛。
所以足部反射區(qū)的刺激按摩可以改善血液循環(huán),減輕心臟負(fù)擔(dān),使新陳代謝功能提高。如果在洗泡腳后再進(jìn)行一次足部按摩,養(yǎng)生保健的效果將更加顯著。