秋季泡溫泉的健康指南
1、不要泡得過急,即不要從水溫太燙的池開始;要從水溫較溫和 的池水開始浸泡。
2、不要泡得過熱過久,即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘;要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。
3、不要泡得過深,即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘;要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。
4、溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許,并多喝水即可舒緩。
5、患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡,如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)。
6、饑餓時不可浸泡,因空腹易致疲勞,須飯后小睡或稍休息再行浸泡。
7、酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,恐生意外。
8、長途跋涉疲勞過度,不可驟然入溫泉,須稍事休息,待體力恢復(fù)后再行浸泡。
總結(jié):現(xiàn)在知道為什么不能先泡溫泉后蒸桑拿了嗎?因為不僅不會把溫泉的營養(yǎng)成分吸收反而會隨著汗液流淌出來,那么人體吸收到的應(yīng)該成份就十分的有限了!