編者按：心理健康對(duì)于健身起到的效果，我想大家都沒(méi)有真正的意識(shí)到，你知道健身運(yùn)動(dòng)中【如健身操】，良好的作用可以起到哪些作用嗎？小編給您一一解釋。
心理健康有利于健身運(yùn)動(dòng)。美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：將患有神經(jīng)過(guò)敏性緊張，失眠中的30位老年人，分為三組：甲組服用400毫克氨基甲酸酯鎮(zhèn)靜藥。乙組不服藥，但愉快地參加健身活動(dòng)。丙組不服藥，但被迫參加一些不喜歡的健身活動(dòng)。結(jié)果表明乙組的效果好，輕松的健身活動(dòng)勝于服用藥物，而丙組的效果差，不如吃鎮(zhèn)靜藥的效果好。
這說(shuō)明：健身活動(dòng)中心理因素對(duì)健身效果和醫(yī)療效果都會(huì)產(chǎn)生明顯影響。特別是在競(jìng)技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來(lái)越重要。心理健康的運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)敏捷，注意力集中，表象清晰，動(dòng)作迅速準(zhǔn)確，有利于競(jìng)技能力的高水平發(fā)揮;反之，則不利于競(jìng)技水平的發(fā)揮。因此，在健身活動(dòng)中，學(xué)生如何在健身運(yùn)動(dòng)中保持健康的心理是關(guān)鍵。但要做到這一點(diǎn)，我認(rèn)為：
1.要有明確的健身目的和強(qiáng)烈的健身欲望，在健身活動(dòng)前要有一種躍躍欲試的健身情緒，有積極參加健身活動(dòng)的自覺(jué)性和熱情，避免那種“身隨而心違的被動(dòng)狀態(tài)”。
