吃茄子能排毒 5種紫色蔬菜抗老化

  編者按:很多人為了延緩衰老,頻繁去美容院,過度使用化妝品,其實(shí)這些都是沒有必要的。一些簡簡單單的食療就會(huì)具備抗衰老的功效哦。那么,具體要怎么吃呢?有哪些抗衰老的食物呢?

  養(yǎng)生:吃茄子能排毒 5種紫色蔬菜抗老化

  紫薯

  讓肌膚保持水潤亮澤

  紫薯含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1,維生素C、鈣質(zhì)、鎂元素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是它含有強(qiáng)效抗氧化作用的花青素,可以預(yù)防皺紋,防止眼睛疲勞!

  吃法:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。 >>>中醫(yī)食療養(yǎng)生 三大潤燥食物應(yīng)多吃

  紫蘇

  讓身體一直保持年輕苗條

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  具有抗氧化的作用,在β胡蘿卜素、各種維生素和鐵元素等的配合下讓身體一直年輕!紫蘇醛具有促進(jìn)消化和清腸作用,還有強(qiáng)力的殺菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能預(yù)防食物中毒。

  吃法:把紫蘇和冰糖、醋一起做成紫蘇醋,兌水喝就可以防止身體衰老哦。

  養(yǎng)生:吃茄子能排毒 5種紫色蔬菜抗老化

  紫甘藍(lán)

  讓眼睛遠(yuǎn)離倦態(tài)

  紫甘藍(lán)中的紫色色素就是花青素,它可以預(yù)防眼睛疲勞,同時(shí)也被公認(rèn)為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人,可以多吃點(diǎn)紫甘藍(lán),對身體很有好處。

  吃法:顏色十分鮮艷,切成細(xì)絲做成涼拌紫甘藍(lán)沙拉,既漂亮又好吃。

  菊苣

  讓肌膚保持年輕光滑

  含有花青素,具有很強(qiáng)的抗衰老作用。鉀元素的含量也很豐富,可以把體內(nèi)多余的鹽分排出體外,加熱會(huì)讓菊苣的苦味增強(qiáng),同時(shí)花青素也會(huì)喪失,所以生吃更健康。

  吃法:和生火腿配著吃非常爽口!在比薩上面放上菊苣,當(dāng)成比薩沙拉來吃非常好吃,也更加營養(yǎng)。

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