旋眼睛
端坐，兩眼向左轉5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。
點睛明
以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15~30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
揉眼皮
以兩手拇指輕按雙側上眼皮，然后旋轉揉動，順逆時針各揉按20次。有消除眼痛和明目的作用。
按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10~15次。有止痛醒腦的作用。
叩牙齒
口輕閉，上下牙齒相互輕叩20~30次。有防止牙齒松動脫落，促進消化功能的作用。
磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預防感冒。
干洗面
兩手互相指并攏，由額向下洗臉20~30次。有醒腦，降壓的作用。
總結：長壽老人一般都是以這種按摩方法再配合正確的運動，合理的飲食來達到長壽的目的的。我們所需要做的也就是先掌握好按摩手法，這樣可以讓自己更健康。
