編者按：現(xiàn)在很多的人認(rèn)識到身體健康的重要性，就掀起了一股健身熱潮。你在健身時的姿勢標(biāo)準(zhǔn)嗎?你有沒有重視健身禁忌?
1、中午的時間是不適宜健身的。中午的時間相對較短，而且也是差不多午飯前后的時間，不能剛吃晚飯就健身，因?yàn)槌赃^飯以后，血液會流到消化道。而在運(yùn)動時，血液會流到肢體中。
如果剛吃飽去鍛煉，血液從消化道流回肢體，會影響消化吸收。午飯前后都不適宜做一些激烈的運(yùn)動，會影響胃的消化。而且因?yàn)橹形绲臅r間短，很多時候都是沒時間去做健身后的整理的，運(yùn)動過后汗?jié)竦囊路蜆I(yè)不能及時換下來。
健身的時間好定在早上或者晚上，避開中午至下午的炎熱時間再戶外鍛煉。
2、健身要把握一個度。夏季氣溫較高，人體消耗大，健身過度就會感到胸悶、氣短、惡心、疲勞，對身體產(chǎn)生傷害，因此健身就要制定一個科學(xué)的計劃，適度健身，所以，健身鍛煉的時候好遵循“熱身—運(yùn)動—整理”的順序來進(jìn)行。
