編者按：我們都知道，經(jīng)常熬夜對人體的危害是非常大的。經(jīng)常熬夜的朋友們是可以通過食療的方式來調(diào)理的，那么常熬夜的人應(yīng)該要多吃哪些食物呢?熬夜能減肥嗎?
抗衰老美食一 生地?zé)貘喌?/strong>
材料：生地20克、鴨蛋1至2個
做法：
1.把鴨蛋的外殼洗凈，跟生地一起加水小火燉
2.煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘
3.放入適量冰糖調(diào)味，，每日1次或每周2至3次。
功效：熬夜后往往會出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。
抗衰老美食二 清腦羹
材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：
1.杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用;
2.干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈;
3.鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，后再放冰糖。
功效：滋補肝腎，補養(yǎng)氣血。
