五個(gè)信號(hào)告訴你如何判斷自己正走向衰老
除了臉上的皺紋越來(lái)越多,其實(shí)還有很多我們沒(méi)有注意的衰老表現(xiàn),下面這些你注意到了嗎?
腸道——不潔
你沒(méi)有想到這個(gè)盤(pán)繞長(zhǎng)達(dá)5~6米的家伙竟然是你衰老開(kāi)始的地方的確如此,因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng),營(yíng)養(yǎng)從這里吸收,毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān),1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來(lái)的直接的問(wèn)題就是便便,腸道中高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收,于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由于腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。>>>不讓青春流逝 女人抗衰老秘方
食療推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
脊椎——駝背
35歲以后,脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材,可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎,就會(huì)帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比,發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍,脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn):長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長(zhǎng)此以往,勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。
食療推薦:適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和鈣質(zhì),多曬太陽(yáng)。
牙齒——兔子的門(mén)牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長(zhǎng)了,這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng),而是因?yàn)檠例l在萎縮,甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露,這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開(kāi)始松弛。
好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時(shí)用牙線(xiàn)配合清理。細(xì)菌帶來(lái)的牙齦病變會(huì)加劇牙齦萎縮的情況,同樣過(guò)度用力刷牙也會(huì)帶走牙齦組織,也要盡量避免。
鼻子——匹諾曹效應(yīng)
鼻子是有美麗時(shí)限的,鼻子美的時(shí)間是20-40歲。
40歲以后,你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂,鼻型改變,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之后,你不能再說(shuō)任何謊話(huà)了!這是因?yàn)?,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng),骨骼也會(huì)萎縮,沒(méi)有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。
頭發(fā)——越來(lái)越稀疏
正常狀況下,每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄,并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線(xiàn),或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大,這就說(shuō)明你要重視這個(gè)問(wèn)題了。35歲以后,相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān),一直以來(lái)雌性激素被視為是毛發(fā)生長(zhǎng)的保護(hù)傘。
食療推薦:芝麻、核桃、大棗等補(bǔ)腦補(bǔ)腎的食物。
結(jié)語(yǔ):衰老固然不可避免,但是總可以讓衰老的腳步放慢些,再慢些。長(zhǎng)期精心的保養(yǎng)固然不可少,而生活方式的健康才是根本的。