一、握拍：一般選擇大陸式握拍。
二、握球：一般握一個(gè)球時(shí)，用手指和手掌配合托住球;握兩個(gè)球時(shí)，用拇指、食指和中指握住上面一球，用無(wú)名指和小手指夾住下面一個(gè)球。
三、準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳站立與肩同寬，重心在前腳，一只手握拍，另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱，后腳與底線平行。
四、重心向后移動(dòng)同時(shí)向后拉拍和拋球:隨著重心前-后-前移動(dòng)的同時(shí)，兩手也同時(shí)由下而上沿弧線運(yùn)動(dòng)。要求動(dòng)作舒展、連貫，拋球要穩(wěn)，并沿體側(cè)直線上方拋出。
五、眼睛盯住球：即在拋球和擊球時(shí)，一定要保證眼睛確實(shí)地盯著球， 甚至可能看清球上的數(shù)字符號(hào)。
六、向上-向前-向下?lián)羟颍?/strong>球拍擊球時(shí)的位置在身體右前上方，手臂肘部微屈，身體充分伸直，重心在前腳上，后腳鞋底面正對(duì)后拉網(wǎng)。在球拍觸球過(guò)程中，要注意體會(huì)拍面向上-向前-向下三個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程。
總結(jié)：看完文章你們都學(xué)會(huì)用風(fēng)來(lái)提升自己的技巧了嗎?網(wǎng)球指南：外部的條件有好有壞就你會(huì)不會(huì)利用，會(huì)利用壞的條件也能提升，不會(huì)利用好的條件也會(huì)浪費(fèi)!
