5.避免身體歪斜
如何看自己坐姿是否正確?可比對(duì)開車時(shí)的姿勢(shì)，當(dāng)坐在駕駛座時(shí)，把雙手放在大腿上，保持身體沒(méi)有扭曲、駝背或歪斜;在開車時(shí)，我們不會(huì)到把頭往前傾，伸到擋風(fēng)玻璃前開車，但奇怪的是，我們卻看到許多使用電腦者，出現(xiàn)這樣的姿勢(shì)，短期雖然對(duì)身體的影響不明顯，但久而久之就會(huì)受傷。
6.使用可調(diào)節(jié)的椅子
專家表示，因?yàn)槊總€(gè)人的體型都不同，椅子好是可以依個(gè)人需要的比例和曲線做調(diào)整。建議在辦公室調(diào)整椅子高度，致使雙腳能休息平放在地板上，大 腿也要與地板和桌面平行，理想的情況是椅背應(yīng)緊靠背部及保持傾斜90～120度的幅度，在看電腦螢?zāi)粫r(shí)，還需要一個(gè)高背椅子來(lái)支撐頭部和頸部。
7.踮腳尖
平時(shí)在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳的方法健身。因?yàn)?，踮腳時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，會(huì)促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止下肢靜脈曲張。
