編者按:讓自己的青春永駐是很多愛美女性的夢想,很多人為了追求美麗付出了昂貴的代價。吃對了食物就可以駐顏,那么你知道哪些食物能讓你老得更快嗎?一起來了解下吧!
糖類催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖類,能造成血糖在短時內迅速升高,長期下去會導致糖尿病的發(fā)生,而這種病會加速人的衰老進程,讓身體的其他臟器更快地出現(xiàn)問題。
所以,我們好還是回到過去人們以素食為主的習慣上來。但是要注意少吃馬鈴薯,因為馬鈴薯能使人患糖尿病的危險增加30%。全麥和糙米,還有意大利通心粉和碾碎的干小麥都是較好的選擇。
少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明,老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。
更不可思議的是,一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關資料顯示,限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善,dna被破壞的跡象也減少了??茖W家相信,控制食量可以減少過高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發(fā)生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)。
雙倍補充維生素d
如果說你非要補充一種維生素,那專家建議你補充維生素d。維生素d由皮膚受光產生,但是隨著人的衰老,這一過程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素d是缺乏的。這一問題能導致骨質疏松、血管硬化和多種癌癥。沒有任何一種維生素能這么大范圍地普遍缺乏,除非你能大量食用魚肉來補充。