9個(gè)1打造健康身體

  編者按:現(xiàn)在很多的白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞯脑驔]有時(shí)間健身,導(dǎo)致了白領(lǐng)們的身體狀況越來(lái)越差。今天小編帶來(lái)的這篇健身指南,就是讓白領(lǐng)知道這幾個(gè)一分鐘,然后把握好這幾個(gè)一分鐘的時(shí)間鍛煉。

  手指梳頭一分鐘:用雙手手指由前額至后腦勺,依次梳理,增強(qiáng)頭部的血液回圈,增加腦部血流量,可防腦部血管疾病,且使發(fā)黑又有光澤。

  梳發(fā),是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物,并給頭皮以適度的刺激。 

  輕揉耳輪一分鐘:用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱舒適,因耳朵布滿全身的穴位,這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通,尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘等癥,有防治之功效。

用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱舒適

  有些人可能比較愛衛(wèi)生,覺得掏耳朵舒服,其實(shí)耳朵完全可以不掏,因?yàn)槎浔旧碛幸环N自潔功能,分泌物會(huì)自然地脫落到耳外,建議不要經(jīng)常掏。

  轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘:眼球可順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)轉(zhuǎn),能鍛煉眼肌,提神醒目。

  拇指揉鼻一分鐘:輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動(dòng)自如且增加其靈敏度。

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