寒冬防呼吸道疾病 搓臉搓腳擺脫小毛病(2)

  防病對策

  老年人要保持心態(tài)平和,但不要過于顧忌這類疾病,有的老人怕自己患這類疾病,反而吃不好、睡不好,結果更容易發(fā)病。

  如果要鍛煉好聽從醫(yī)生的建議,循序漸進,而且不要從事太過劇烈的運動。運動要適量,而且要持之以恒。

  冬季易生以上的疾病,但只要做好“三搓”就能達到強身健體的目的,有效預防冬季疾病。

  搓手冬季天氣寒冷,經常搓擦雙手好處有二:搓手可防止生凍瘡。有些婦女兒童的血液循環(huán)欠佳,一旦氣溫在10℃以下而又缺乏運動或有效的保暖措施時,就容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等處出現凍瘡。經常搓搓手,一方面可以借助磨擦生熱來增加局部的溫度,另一方面還能加速血液循環(huán),從而從根本上預防凍傷和凍瘡。防治感冒和呼吸道感染。

  搓臉

  搓臉不但能舒展面神經和表情肌,更重要的是可防治面神經炎、視力減退和鼻炎,并預防感冒。面部神經很豐富,但比較脆弱,易受外界因素的影響而發(fā)生神經炎,出現口角歪斜,下瞼外翻,甚至進食時漏湯漏飯。因此面部神經必須細心呵護,除增強體質,不讓風寒趁虛侵襲外,經常搓臉是一項很有效的保養(yǎng)措施。因為搓臉使面部血液循環(huán)加快,表情肌和面神經都得到了活動和滋養(yǎng)。

  搓腳

  每天堅持搓腳心,持之以恒,能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥,同時可預防感冒。

  干搓:左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。

  濕搓:把腳放在溫水盆中,泡到腳發(fā)紅,再按第一種辦法搓。

  酒搓:倒半兩左右白酒于杯中,按第一種辦法操作,只是搓腳的手蘸一點白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一種辦法兩腳心各搓100次。

心臟病 心臟病的癥狀 搓腳 
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