編者按：剛剛進(jìn)入冬天，天氣也越來越?jīng)?，?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1227671-1.html' target='_blank'>中風(fēng)的多發(fā)季節(jié)。大家要先了解下中風(fēng)前兆和中風(fēng)的原因，做好防患于未然的打算。那么，都有哪些征兆呢?如何做好預(yù)防工作呢?
中風(fēng)絕對(duì)不是老年人的專利，喜愛抽煙、喝酒的人，不分年齡，也是中風(fēng)的高危險(xiǎn)群，另外，很愛發(fā)脾氣、經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)者，也比較容易中風(fēng)。
便秘也會(huì)增加中風(fēng)的危險(xiǎn)?沒錯(cuò)，新聞曾報(bào)導(dǎo)過有人在清晨如廁時(shí)因?yàn)樘^用力解便而發(fā)生爆血管意外，所以，大家不要忽略自己的便秘問題。
起床3個(gè)半分鐘，每天必喝“3杯水”
第1個(gè)半分鐘：
早上醒來眼睛睜開后，先躺半分鐘，把頭搖一搖，確定沒有頭暈再起身，千萬不要急著馬上坐起，以免血液一時(shí)打不上來。
第2個(gè)半分鐘：
坐起來之后一樣先別急，再等個(gè)半分鐘，讓身體動(dòng)一動(dòng)。
第3個(gè)半分鐘：
接著再讓雙腳下垂放床邊，這時(shí)候還要再等半分鐘才能起身走動(dòng)。另外，要記得不可直接彎腰低頭穿鞋或系鞋帶，一定要用坐著或蹲著的姿勢(shì)穿鞋。
此外，一天當(dāng)中水分?jǐn)z取要足夠，但是有“3杯水”是一定要喝的，這3杯水分別要在“早上剛起床”、“睡覺前”以及“半夜喝”，這么做主要在預(yù)防血液過于黏稠，血液黏稠比較容易發(fā)生阻塞而引發(fā)中風(fēng)。
保暖也是冬天預(yù)防中風(fēng)不能忽略的重要措施，尤其頭和手腳一定要確實(shí)做好保暖，讓血液有良好的循環(huán)，而在晚上睡覺前用溫水泡泡腳，也可以幫助血液循環(huán)。
冬天也要盡量避免一大早外出，尤其寒流來襲溫度特別低的時(shí)候，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，好早上7點(diǎn)以后再外出活動(dòng)。
