養(yǎng)生新知：清晨三件事 輕松活過(guò)90歲
導(dǎo)讀：乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要?dú)w功于他獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我們不妨跟這位養(yǎng)生皇帝學(xué)學(xué)，一起健康活到老。
清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。
然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。
后走到戶(hù)外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
