建立和維系生活中的親密關(guān)系
心理學(xué)大師弗洛伊德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“只有好好地愛(ài)并且好好地工作，才能真正實(shí)現(xiàn)生活的平衡。” 。
我們每個(gè)人都是社會(huì)性的動(dòng)物，都需要跟別人有一種親密關(guān)系。如果你缺乏這種關(guān)系，一種內(nèi)在的焦慮就會(huì)出來(lái)。這種焦慮也會(huì)轉(zhuǎn)移到你的工作上，讓工作成了你壓力的替罪羊。記住，工作再忙，也不要疏于與親友的聯(lián)系，要有那么兩三個(gè)可以談心事的朋友，不管是快樂(lè)或是痛苦，都需要有人分享。這樣的分享是非常有用的壓力緩沖器。
重建健康的壓力應(yīng)對(duì)模式
我們不可能消除生活工作中的各種壓力源，我們只能以積極的方式去應(yīng)對(duì)。從心理學(xué)的角度，應(yīng)對(duì)壓力的方式有6種，分別為解決問(wèn)題、自責(zé)、尋求資源幫助、幻想、退縮、找借口。消極、病態(tài)的方式即為幻想，這是在我們出生一年內(nèi)形成的低級(jí)防御方式。而積極健康的方式就是第一種和第三種。此兩種應(yīng)對(duì)方式可以幫助我們理智的應(yīng)對(duì)壓力事件，盡快找到解決問(wèn)題的方法以及保持樂(lè)觀的心態(tài)。
適當(dāng)?shù)膲毫δ芙o你帶來(lái)好處
1. 壓力使你更具創(chuàng)造力
假如你去問(wèn)任何作家或藝術(shù)家她們的創(chuàng)作過(guò)程，她肯定會(huì)說(shuō)自己好的作品是經(jīng)歷了各種痛苦、挫折之后才創(chuàng)作出來(lái)的。
如果我們的大腦完全處于平靜或放松的狀態(tài)，它們就無(wú)需用與眾不同的角度看待事物。當(dāng)我們偶然發(fā)現(xiàn)一個(gè)新思路時(shí)很可能會(huì)覺(jué)得壓力大增，因?yàn)樾碌膲毫ν殡S著改變而生。你的創(chuàng)造性成果會(huì)使人覺(jué)得有點(diǎn)嚇人，因?yàn)閷?duì)你來(lái)說(shuō)，它不同以往，而且你不知道別人將會(huì)對(duì)此作何反應(yīng)。
2. 壓力幫你增強(qiáng)免疫力
研究表明，壓力的突然爆發(fā)能激起我們的“抵抗機(jī)制”，而我們自身的免疫系統(tǒng)也可能會(huì)因此而受益。
