想象一下，在考試、賽跑或者玩限時(shí)游戲時(shí)，你所承受的那種壓力是怎樣的?
盡管這些所謂的“突然壓力”能令你活力四射，甚至身強(qiáng)體健，但是也提醒大家，過(guò)多的壓力則可能使皮質(zhì)醇分泌過(guò)多，并導(dǎo)致腹部肥胖。這種肥胖會(huì)影響慢性心血管疾病、2型糖尿病和腦血管疾病的產(chǎn)生。
3. 壓力助你保持健康
無(wú)論舉重、跑步抑或在健身腳踏車上大汗淋淋地蹬上45分鐘，這些都是在給身體施壓。但這些壓力無(wú)疑是對(duì)身體有益的，JessicaMatthews指出。她是美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)的繼續(xù)教育協(xié)調(diào)員，也是獲得該委員會(huì)認(rèn)證的私人和團(tuán)體教練。她說(shuō)：“適度的身體鍛煉所產(chǎn)生的壓力是非常有益于健康的，而且還會(huì)產(chǎn)生很多積極的效果。”
從生理學(xué)角度來(lái)講，鍛煉過(guò)程中，對(duì)身體施加的壓力會(huì)使它能更高效地完成日?；顒?dòng)。事實(shí)證明，經(jīng)常鍛煉也能夠降低體內(nèi)壓力荷爾蒙的分泌，例如，皮質(zhì)醇，同時(shí)也能夠提高體內(nèi)內(nèi)啡呔的分泌量，會(huì)讓人“感覺(jué)良好”。事實(shí)上，研究表明鍛煉本身就可能使我們從整體上適應(yīng)壓力。”
4. 壓力幫你解決問(wèn)題
你正因生活中處于進(jìn)退兩難的境地而飽受壓力嗎?又或因必須做出某個(gè)重大決定而感到焦慮不安?
事實(shí)上，這種適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸娴摹Ｕ{(diào)查表明，人們按自己的心意做事時(shí)快樂(lè)。但是過(guò)度的憂慮有時(shí)會(huì)適得其反。當(dāng)你處在憂慮與壓力中你很難聽到自己的心聲，所以休息一下——長(zhǎng)距離散步、好好睡上一覺(jué)或者出去美美地飽餐一頓。
5.力助你升職
你是否長(zhǎng)時(shí)間待在辦公室里?是不是每當(dāng)老板踏進(jìn)你的小隔間，你都會(huì)心跳加快?
專家指出，嚴(yán)重的工作壓力固然是不利于健康的，甚至可以讓人身疲力竭，但是這種在職場(chǎng)環(huán)境中產(chǎn)生的壓力對(duì)你的職業(yè)生涯可能大有裨益 。
總結(jié)：介紹了上面的方法，希望能給大家?guī)?lái)顯著的效果，同時(shí)也希望大家能夠化壓力為動(dòng)力，能夠很充實(shí)過(guò)好每一天!也不要把自己繃的太緊，適當(dāng)?shù)胤潘蛇€是需要的!
