5、食療養(yǎng)腎
黑色入腎，黑色的食物能很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎，如黑豆、黑米、黑芝麻等。其他的如韭菜、黑桃、蝦、羊肉等也能起到很好的養(yǎng)腎作用。
6、保證高質(zhì)量的睡眠
人體就像一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，每個(gè)零件都有它的保質(zhì)期，如果整臺(tái)機(jī)器得不到休息，則零件就會(huì)散架。人體也一樣，如果休息不好，各個(gè)零件就會(huì)出現(xiàn)一連串的問(wèn)題，所以保證睡眠是養(yǎng)腎的重要環(huán)節(jié)。
7、不可性生活過(guò)分
大家都知道，性生活會(huì)消耗人體很多的精力。過(guò)度的性生活則會(huì)損害身體健康，特別是腎臟的健康，因?yàn)槟I臟是人體精的主要來(lái)源。所以節(jié)欲是養(yǎng)腎的好方法。
8、鍛煉養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓人體發(fā)熱，熱能增加能量，溫補(bǔ)身體的腎臟，所以運(yùn)動(dòng)能很好的養(yǎng)腎。
