養(yǎng)腎就是養(yǎng)生，是很多注重養(yǎng)生的人會說的話，通過養(yǎng)腎，達到養(yǎng)生的目的。腎臟作為重要部位，很容易出現(xiàn)糟糕的情況，腎虛是其明顯的表現(xiàn)。根據(jù)腎虛的表現(xiàn)，會有腎陰虛、腎陽虛的區(qū)別，但不論是腎陰虛還是腎陽虛，都會導致身體免疫力下降。
腎虛的表現(xiàn)有很多，例如，腰膝無力、額頭發(fā)黑、伴隨便秘、遺尿等，這些都要多重視，正確的養(yǎng)腎、護腎成了關鍵。不少人會說飲食補腎，的確，在生活中補腎的食物有很多。也有人說中藥補腎，中醫(yī)對于補腎養(yǎng)腎早有研究，對腎臟保護也非常好。
而在這里，小編想要和大家說說另一個養(yǎng)腎、護腎的方式，通過按摩保護腎臟，希望大家多了解。
太溪穴
太溪穴是足少陰原穴，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋鍵之間。在中醫(yī)看來，太溪穴是腎經(jīng)經(jīng)水傳輸?shù)难ㄎ?，腎經(jīng)水液在這里形成較大的溪水。通過刺激這個穴位，可以讓氣血運行更加順暢，達到氣化散熱的目的。
通過按摩太溪穴，可以達到滋陰益腎、強腰升陽的目的。對泌尿生殖系統(tǒng)疾病，例如腎炎、膀胱炎、遺尿、遺精有較好的緩解作用。
按摩的時候，好是在下午五點到晚上七點，盤腿坐在床上，全身放松，用左手的大拇指指腹按壓在右腿的太溪穴上，力道由輕到重，持續(xù)的時間在五分鐘;隨后，用右手的大拇指指腹按在左腿的太溪穴上，繼續(xù)按壓五分鐘。
涌泉穴
睡前泡腳，是大家喜歡做的事情，在泡腳的時候，按摩涌泉穴能促進保健，對保護腎臟也是好的。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位之一，堪稱腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴位。能夠聯(lián)通腎經(jīng)的經(jīng)脈。涌泉穴是指腎經(jīng)的經(jīng)水涌現(xiàn)出來。達到護理腎臟的作用。
在泡腳結(jié)束后，將左腿壓在右腿上，左手握住左腳，右手的大拇指開始按壓左腳涌泉穴，越搓越用力，感覺到足心出現(xiàn)灼熱感即可。隨后換作另一條腿，做同樣的動作。
會陰穴
我們都知道會陰穴是調(diào)節(jié)生理、生殖功能的穴位。要是你注意觀察的話，會發(fā)現(xiàn)會陰穴其實與百會穴連成一條直線，是身體精氣的通道，百會穴上接天氣，而會陰穴則下接地氣。
在按摩會陰的時候，能夠疏通經(jīng)脈，促進陰陽之氣的交替，達到調(diào)節(jié)生理功能，從而可能緩解腎虛。
按摩會陰穴的時候，可以仰臥在床上，全身放松，雙手對搓，發(fā)熱后，按摩會陰穴，力度不宜過重?；旧厦棵肟刂圃谝幌?。做一百次，會感覺到會陰穴出現(xiàn)熱乎乎的感覺，就可以停止按摩。能夠極大的改善腎臟活力，促進腎臟健康。
腎俞穴
因腎虛導致的腰酸背痛，可以按摩腎俞穴緩解。
腎俞穴在第二腰椎棘突處，屬于太陽膀胱經(jīng)，能夠起到緩解腰痛、腎臟疾病的目的。
在平時，可以不斷的按摩、輕動作拍打腎俞穴，能夠增強腎臟的血液流量，改善腎臟功能。
好的按摩方式，還是這樣做，雙手進行摩擦，掌心發(fā)熱后，緊緊的貼在腎俞穴。
或者是用大拇指，按壓腎俞穴，感覺到脹痛感即可。
想要腎臟健康，可以按摩這些部位，希望大家多重視，通過按摩這4個穴位，不斷的促進腎臟保健，獲得健康。
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