吃什么水果補(bǔ)腎 女人常吃著六種水果補(bǔ)腎

  很多人都會(huì)感覺腎虛只有在男人身體才會(huì)出現(xiàn)的,其實(shí)不是這種的,女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況發(fā)生,但是很多人都不知道哪些原因會(huì)造成腎虛,并且在發(fā)生腎虛的時(shí)候哪些食物和水果是可以幫助補(bǔ)腎的,以下為大家介紹了幾種補(bǔ)腎水果和食譜,想要從飲食下手補(bǔ)腎的女人們,不妨來(lái)看看。

  吃什么水果補(bǔ)腎

  1、葡萄

  補(bǔ)腎很直接的方法就是通過食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎,而水果是我們?cè)谌粘I钪薪?jīng)常會(huì)食用的,那么葡萄就是其中的一種,中醫(yī)認(rèn)為,葡萄性平,味甘酸,對(duì)于脾、肺、腎三經(jīng)滋養(yǎng)效果非常好,多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對(duì)腎炎患者具有一定的輔助療效,能夠很好的補(bǔ)腎,當(dāng)然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,如果你的胃不是很好,特別是胃寒的人。一定要非常小心,一次不要吃得太多。

葡萄性平,味甘酸

  2、桑葚

  隨著天氣的慢慢變化,桑葚也逐漸的出現(xiàn)在我們的視野中,桑葚被稱為“民間圣果”,是一種比較常見的水果,非常的好吃,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,對(duì)心、肝、腎具有非常好的滋補(bǔ)效果,具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎效果。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用,經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補(bǔ)腎效果。

  3、黑加侖

  我們都知道其實(shí)黑色的食物是比較補(bǔ)腎的,那么黑加侖就是一個(gè)比較好的補(bǔ)腎的佳品,具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,這種食物有利于男女老少各個(gè)人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果,而且還是一款要用價(jià)值很高的食品,能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

  4、木瓜

  研究發(fā)現(xiàn),木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,果實(shí)含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等,并富含17種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素,所以補(bǔ)腎可以吃些木瓜。

  5、栗子

  板栗對(duì)人體的滋補(bǔ)功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫,無(wú)毒,歸脾、胃、腎三經(jīng),補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。

板栗對(duì)人體的滋補(bǔ)功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美

  6、黑棗

  說(shuō)起棗子,常見的是紅棗,還有一種不是很常見的黑棗,經(jīng)常食用對(duì)于補(bǔ)腎具有非常好的效果,中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補(bǔ)血,黑棗注重補(bǔ)腎,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。

  補(bǔ)腎的食療方法

  黑豆骨頭湯

  材料:黑豆300克,豬骨頭500克,精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油均適量。

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