腎臟是人的根本,只有腎臟健康了,才能體力充沛,更有精神。那么,補(bǔ)腎的方法有哪些呢?吃什么水果可以補(bǔ)腎?相信不少人對(duì)于這些問(wèn)題都是想知道又不太明白,那么今天就不妨一起跟隨小編,看看到底其中的內(nèi)容都有哪些吧!
桑葚不僅味道甜美而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,有著諸多養(yǎng)生和美容功效,含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質(zhì)、蘋(píng)果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分,桑葚既可以吃鮮食,還可以入藥,具有養(yǎng)肝固腎、烏發(fā)明目、健體美顏、健脾胃,助消化、防癌抗癌等神奇功效,是老少皆宜的純天然圣果。
推薦食療
1、桑葚糯米粥
桑葚干30克(鮮桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖適量。具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。
2、桑葚燕麥粥
桑葚干20克(鮮桑葚用40克)、燕麥40克、具有補(bǔ)血滋陰、降低血壓、降低膽固醇、潤(rùn)腸通便、減肥的功效。
3、桑葚酸奶
將桑葚洗干凈后瀝干,倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和檸檬汁,攪拌片刻即可。具有明目、緩解眼睛疲勞干澀、滋陰補(bǔ)腎、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的保健的功效。
4、桑葚茶
將五味子15克熬15分鐘,然后再放入鮮桑葚30克煮5分鐘即可(這是正常人一天用量)。一日一次,睡前服用??蛇B服7到10天就可以有效緩解神經(jīng)衰弱。
桑葚的選購(gòu)
桑葚酸甜適口,真正成熟了的桑葚顏色是紫中透黑,黑中透亮的。注意顆粒比較飽滿(mǎn),厚實(shí),沒(méi)有出水,比較堅(jiān)挺的,是比較好的,紅的桑葚會(huì)比較酸,所以紫色的甜,表明已經(jīng)成熟。顏色比較深,味道比較甜,而里面比較生,就要注意一下,有可能是經(jīng)過(guò)染色的。所以買(mǎi)的時(shí)候一定要注意。
當(dāng)然,生活中還有很多水果是可以幫助我們補(bǔ)腎的,但是在眾多水果當(dāng)中,桑葚的補(bǔ)腎功效是值得推薦的,所以,喜歡吃桑葚的朋友不妨多多食用,而不喜歡吃桑葚的朋友也可以選擇其它的補(bǔ)腎水果哦。