春天吃什么養(yǎng)顏補腎 這些食物有助于補腎養(yǎng)顏

  養(yǎng)生是一年四季都少不了的事情,尤其是對于注重身體健康的朋友來說。人體內(nèi)在腎臟是比較重要的,外在自然是面貌比較重要。吃什么可以幫助補腎和養(yǎng)顏呢?小編給大家講講春天吃什么養(yǎng)顏補腎、補腎食療方有哪些以及養(yǎng)顏美容湯怎么做。

  春天吃什么養(yǎng)顏補腎

  紅酒

  睡眠不好的人,那紅酒就是你的首選,可以治療失眠。另外,女性每天晚上喝點紅酒,可以美容養(yǎng)顏,排出身體毒素,而對于男人來說,還有激發(fā)身體能量,補腎壯陽的功效。

  核桃

  含有豐富的多不飽和脂肪酸、維生素E、抗氧化物質(zhì)等,每天堅持幾顆,不僅滋潤五臟,還能安神補腦。

  夏威夷果

  夏威夷果中不飽和脂肪酸含量較高,既能補腎,又能預(yù)防心血管疾病,而且還能促進腸道蠕動,以及排便、排毒,對便秘有很好的治療效果。

  海參

  年紀(jì)越大,腎也會跟著衰老。大家在平時的飲食中可以多吃點海參,它含有的很多元素都對改善和調(diào)理女性內(nèi)分泌,促進男性腎功能有很大幫助,豐富的膠原蛋白也是抗衰老的好東西哦。

  黑芝麻糊

  早上沒時間吃早餐的朋友,可以備上一罐黑芝麻核桃粉。沒時間吃早飯的話,早上泡一杯黑芝麻糊,會有飽腹感,而且頭發(fā)早白、腎虛疲勞、腸胃不通的人每天吃點黑芝麻糊,滋養(yǎng)效果是非常好的。

  三文魚

  經(jīng)常食用三文魚的朋友都應(yīng)該了解,三文魚口感細(xì)膩,而且脂肪含量少,是一種很健康的食物。經(jīng)常食用能降低肌肉腫痛、幫助肌肉修復(fù),并且還能抑制皮質(zhì)醇。

  補腎食療方

  鹿茸枸杞豬腰子湯

  材料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰兩個(去內(nèi)膜,切碎)。

  做法:將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

  功效:補腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等?!?/p>

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