5、睡不著時(shí)玩拼圖
英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩表示，睡眠不好時(shí)，可以走出臥室，做點(diǎn)可以放松身心、有趣又可以分心的事情，理想的是拼圖游戲等既動(dòng)手又動(dòng)眼的活動(dòng)。
6、沒必要喝瓶裝水
倫敦圣喬治醫(yī)院首席營(yíng)養(yǎng)師凱瑟琳·柯林斯表示，人人都知道每天需要喝水約2升(8杯)。盡管瓶裝水公司大肆宣揚(yáng)補(bǔ)水的重要性，也別忘了人體補(bǔ)水的方式是多種多樣的，除了湯、茶、咖啡之外，每天吃5份水果蔬菜(95%為水分)相當(dāng)于補(bǔ)充水分400毫升，即使在面包中，水分也占1/3。
7、刷牙之后別喝水
英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)顧問專家菲利普·斯蒂默博士表示，刷牙后好不要用水使勁漱口，否則會(huì)沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護(hù)層。刷牙后半小時(shí)內(nèi)好不要喝任何飲料。刷牙時(shí)可直接將牙膏擠在干牙刷上，不必蘸水，因?yàn)榭谇粷穸纫炎銐颍@也有助于發(fā)揮氟化物對(duì)牙齒的保護(hù)作用。
8、防曬指數(shù)別太高
倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚科專家尼克·洛維表示，防曬指數(shù)(SPF)沒必要超過30。平日可以涂抹SPF為15的防曬霜，夏天用防曬霜SPF可為30。與SPF30防曬霜相比，SPF50防曬霜更油膩，但其保護(hù)作用僅僅高出0.5%。
9、別在酒桌上談工作
英國(guó)蘭開斯特大學(xué)組織心理學(xué)教授卡利·庫(kù)珀建議，不要在酒桌上解決問題。經(jīng)常應(yīng)酬不但毀身體，酒后駕車出危險(xiǎn)的幾率也更大。與朋友、客戶一起喝杯茶、做做運(yùn)動(dòng)才是好的方式。
