去濕熱的食物 發(fā)汗作料效果好(2)

  濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

  ●適合脾胃濕熱脾胃差者飲用。

  濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 和中化濕湯 (3~4人分量)

  材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。

  做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開(kāi),再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。

  ●適合脾胃濕熱脾虛者飲用。

  濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 清熱去濕湯 (2~3人分量)

  材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個(gè),水8碗。

  做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。

  ●適合去骨火,去濕,清熱毒。

  濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 鵪鶉去濕湯 (2~3人分量)

  材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。

  做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。

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